Psicóloga especializada
El autoconocimiento es el camino a la libertad
Un espacio seguro, online o presencial, donde sembrar el cambio que necesitas.
¿Cuándo acudir al psicólogo?
Mi objetivo es ayudarte a superar los obstáculos que pueden estar afectando tu bienestar emocional y mental, trabajando juntos en un ambiente de confianza y respeto.
Si lo que buscas es mejorar y afrontar aquellas limitaciones que te impiden disfrutar de tu vida al máximo estás en el lugar correcto. Aquí sembramos la semilla del cambio y la vamos regando sesión a sesión.
Malestar emocional persistente
Tristeza, ansiedad, apatía o irritabilidad que se prolongan en el tiempo y no mejoran con el descanso.
Cambios en el comportamiento o hábitos
Alteraciones del sueño, el apetito, consumo excesivo de alcohol u otras substancias, o pérdida de interés en actividades cotidianas.
Problemas en las relaciones
Conflictos frecuentes con la pareja, la familia o los amigos que generan sufrimiento.
Estrés o dificultades para afrontar cambios
Mudanzas, pérdidas, problemas laborales o rupturas que sobrepasan nuestra capacidad de afrontamiento.
Sensación de vacío o bloqueo
Falta de motivación, apatía o dificultad para tomar decisiones importantes.
Pensamientos dañinos hacia uno mismo
Ideas de desesperanza o de autolesión que requieren atención inmediata.
- Psicología General Sanitaria
- Terapia de Pareja
- Terapia Cognitiva Basada en Mindfulness (MBCT)
- Terapia Cognitivo-Conductual
- Terapias Contextuales
Mens sana in corpore sano
Décimo Junio Juvenal
Esta frase es el recordatorio esencial de que el bienestar humano no depende solo del cuerpo, sino también de la mente. Sin embargo, nos preocupamos por la dieta, por el ejercicio y el descanso físico, pero en muchas ocasiones dejamos en un segundo plano el cuidado de la mente. Acudir al psicólogo no es un signo de debilidad, sino un acto de valentía y cuidado propio de quien decide que no quiere vivir atrapado en el malestar, que merece comprenderse y sanar. Porque la salud mental no debería ser un lujo, sino un pilar imprescindible para vivir en plenitud.
Construye una relación positiva contigo mismo
Reemplazar la autocrítica excesiva por una visión más compasiva y realista, cultivando la autoestima y resiliencia.
Aprende a gestionar tus emociones
Aprende a comprender la tristeza, la ansiedad o la irritabilidad y transformarlas en recursos de autoconocimiento.
Mejora tus hábitos de vida
Recuperar el sueño reparador, establecer rutinas sanas y reducir conductas dañinas como el consumo de sustancias y la procrastinación.
Curso mindfulness MBCT
Da el primer paso hacia tu bienestar con este programa de 8 semanas basado en evidencia científica.
Aprende a reducir el estrés, mejorar tu equilibrio emocional y vivir con mayor presencia. Además, es el primer paso dentro del itinerario formativo para quienes deseen convertirse en profesores de Mindfulness MBCT.
